Aşırı Meyve ve Kilo Problemi
Aşırı Meyve Tüketmek Kilo Yapıyor
Funda Esin Fakılı Zirve Üniversitesi, Sağlık Bilimleri
Fakültesinde, Beslenme ve Diyetetik Uzmanı olarak görev yapıyor. Kendisi
obezite problemi olan bayanların hamileliklerinin, önemli sıkıntıları da
beraberinde getirdiğini açıkladı. Ayrıca aşırı kilo ile birlikte, hamile
kalanların çocuklarının da obezite riski taşıdığını belirtti. Kilolu hamile
bayanların düşük yapma ihtimali olduğu gibi, bebeklerde şeker, tansiyon ve kalp
ile ilgili hastalıkların daha fazla görüldüğünü belirten Fakılı “ Obez olan bir
annenin çocuğunun da obez olma ihtimali artıyor.” dedi.
Fazla kilolara sahip olan bayanların normal kiloya
kavuşmadan önce, hamile kalmayı düşünmemeleri gerektiğini savundu. Ayrıca obez
olan hanımlar kilo veremiyorlarsa eğer en çok 6 ya da 9 kilo alarak hamileliği
tamamlamaları gerekir. “Bu ise planlı bir şekilde diyetisyen ve doktor kontrolü
sayesinde olabilir.” şeklinde açıklamalarda bulundu. Obezite konusunda en başta
ailelerin bilinçlendirilmesinin önemli olduğunu belirtti. Ailelerin çocuklarına
dersler ve sınavlar hakkında fazla baskı yapmaları, okul ile ilgili onları
sıkıştırmaları ve evlatlarını strese sokmaları ise obezite olma ihtimalini
arttırdığını savundu. Çünkü stresin ne kadar zararlı olduğunun bilincindeyiz sanırım.
Kış aylarında insanların fazla meyve tükettiklerini de
hatırlattı. Fakılı, meyvelerin yalnız başına yenmesinin ciddi sağlık
problemlerini beraberinde getirdiğini söyledi. Meyvelerin tek başına yenmemesi
gerektiğini belirtti. Kendisi devam etti “Çünkü içlerinde bulunan ve protol
isminde karbonhidratların en küçük birimleri vardır. Bu madde ise zaman
içerisinde yağa dönüşebiliyor. Bundan dolayı meyveler yalnız başına aslında
yenmemelidir.
Yoğurt ya da sütle beraber yiyebilirsiniz. Ekmek ve makarnadan
çekindiğimiz gibi aslında aşırı meyveden de çekinmeliyiz. Aşırı meyve tüketimi
doğrudan yağa dönüşmektedir. Hatta bölgesel olarak yağlanma meydana
gelmektedir. Böylelikle ileri ki dönemlerde kalp hastalığına, tansiyona ve daha
fazla hastalıklara da davetiye çıkarıyor. ”
Aslında meyve yemekle kilo mu alınır gibi bir düşünce aklınıza gelebilir. Fakat bir gerçek var ki o da aşırı yemek, her zaman zararlı. Doğal olarak kilo da yapacaktır. Vücudun gereğinden fazlasını vücuda yüklemek yağa dönüşecek böylece hem kilo almış olacağız hem de bazı hastalıklara davetiye çıkarmış olacağız. Sonunda bizde de obezite problemi ve şeker problemi meydana gelecek, hemen doktor doktor koşturacağız. Bildiğiniz en iyi bir beslenme, diyet uzmanı var mı acaba diyerek sıkıntılar içinde aranıp didineceğiz ki buna hiç gerek yok.
Eğer obezite problemi yaşamak istemiyorsak, inanın midemize ve yemek borumuza biraz dikkat etmemiz gerekir. Aksi taktirde obezite problemi ile iyi bir dost olabiliriz. Her şeyin bir ölçüsü olduğunu unutmamak gerekir.